一項新的研究對超重（量）人數最多和最少的州進行了排名，夏威夷排名最低。
WalletHub是一個免費的信用評分網站，它利用美國疾病控制和預防中心 (CDC) 的信息進行了一項關於美國超重的研究。
根據疾病預防控制中心的數據，超過十分之七的20歲及以上美國成年人超重或肥胖。他們報告說兒童和青少年的發病率較低，但在過去幾十年中有所上升。
由於這些數字，減肥行業規模龐大，據報導價值至少620億美元，在COVID-19之前約為780億美元。
在最近的研究中，他們歸因於體育活動委員會的新發現，這些發現表明需要做出更多努力來幫助對抗更健康的生活方式。根據他們的發現，據說7430萬6歲或以上的美國人在2020年完全不運動。除了遺傳、情緒不穩定和失眠之外，缺乏體育鍛煉是肥胖的主要原因。
WalletHub比較了50個州和哥倫比亞特區的31個指標，例如含糖飲料消費量、肥胖相關的醫療保健成本等。
在51個最不肥胖的州中，夏威夷排在第47位。夏威夷之後是馬薩諸塞州、科羅拉多州、猶他州和哥倫比亞特區。
通過他們的指標，夏威夷在肥胖成年人和超重兒童中的最低比例位居榜首。
該研究還對一種受歡迎的小吃和這道菜的平均卡路里含量進行了排名。例如，佐治亞州最受歡迎的小吃是每份含320卡路里熱量的桃派。在伊利諾伊州，是一種深盤披薩，每份熱量為329卡路里，而在夏威夷，是一種Ahi Tuna Poke，每份熱量為262卡路里。
儘管這些發現很重要，但更重要的是經常運動。
1）選擇一個可以實現和現實的減肥目標。
2）評估你想減肥的原因——健康是一件好事。
3）開始跟踪您的飲食 – 多項研究表明，自我監控自己的食物攝入量是減肥的最佳方法之一，因為它讓您了解自己消耗的卡路里，這讓大多數人大開眼界。
4）閱讀食品標籤，了解您所吃的食物中的成分。
5）獲得充足的睡眠——研究表明充足的睡眠有利於減肥。
有些新的‘時尚’飲食，並沒有帶來持久的減肥效果。
人們應該研究如何使他們目前的飲食更健康，並從小的改變開始，以獲得大的回報。
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