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We Can Do This 新冠肺炎公共教育活動

農曆新年已經開始，春天即將來臨。隨著白天越來越長，現在正是每天實踐自我護理小動作來改善整個身體及心理健康的好時機。

心理健康與身體健康密切相關。我們的情緒、心理和社會幸福感影響我們的思考、感覺和行為。關懷身心各方面有助於我們面對壓力、與其他人融洽相處以及作出更健康的選擇。

每天一個小小的健康決定就可以幫助我們養成良好的健康習慣，讓我們從嚴寒的冬天走向溫暖的春季。以下建議您可以在每天的日常生活中進行的一些自我護理活動：

• 每天透過冥想、聽音樂、做園藝或其他愛好放鬆身心。嘗試新事物，從中選擇你最喜歡的事情並成為日常活動的一部分。
• 經常與家人及朋友聯絡，獲得家人和朋友的支持，並與他們分享自己的感受。透過網路或電話與家人及朋友保持聯繫，或者在社區與鄰居聊天，都有助於建立你與世界的關聯，消除孤獨感。
• 讓運動成為你日常生活的一部分。透過運動保持健康，並不一定需要辦健身卡。跳舞、散步、甚至只是在自己的院子勞動或打掃家裡的環境，都可以改善情緒和整體的健康狀況。
• 健康飲食盡可能買新鮮水果和蔬菜。逛逛農夫市場，買一些你不常吃的蔬菜，或者嘗試新食譜，都是在飲食中增添更多新鮮食材的好辦法。
• 確保接種各類最新疫苗，特別是新冠肺炎疫苗。完整接種新冠肺炎疫苗可加強因時間延長而逐漸變弱的免疫保護，讓你可以健康的參與喜歡的活動。

Chinese Hospital Clinics（三藩市東華醫院）醫學總監，家庭醫學科醫生 Scott Huang 博士說：「接種最新新冠肺炎疫苗不僅可以降低罹患長新冠的風險，還可以讓人們繼續做他們喜歡的事情，包括遠足旅行或家庭聚會，而不用擔心病毒傳染，對自己和他人的健康更加放心」。 

讓我們重新承諾養成健康的習慣和行動來迎接一個萬物復甦的春天。 瞭解關於新冠肺炎疫苗的更多資訊並查找您附近的疫苗接種診所，請瀏覽 vaccine.gov

「晚吃蘿蔔早吃薑，不用醫生開藥方」，晚餐吃一些蘿蔔，早上起床以後吃些生薑，對人體是極為有益。網路上流傳已久的早晨含三片薑後，出現神奇功效。雖然秋天不適合吃薑，但體質虛寒者早上吃一點薑，是有利於健康。 這位網民，分享他早上含三片薑，一段時間後發現，不得感冒了，原本的膽管結石好了，肝功能也恢復正常指標。其實，民間還有許多生薑治病的驗方，而且具有良好療效。

以下整理20種生薑食療方，提供給大家參考：

1. 嘔吐不止：生薑汁一湯匙，蜂蜜2湯匙，加開水3湯匙調勻，煮沸後一次服下。
2. 風寒骨疼、關節疼：生薑、蔥白適量，搗爛炒熱，用布包好熱敷患處，一日數次。或將生薑片放患處，用艾條灸之。
3. 胃病發作：生薑、桂皮各12克，加水適量煎湯服下，一日2次。
4. 胃潰瘍、十二指腸潰瘍：生薑25克切碎，放進豬肚中，加水用文火燉爛，分數次食用。
5. 中暑昏厥：生薑、韭菜適量、大蒜1粒，搗爛取汁灌服。
6. 急性菌痢：生薑25克、紅糖50克，搗成糊狀，一日分3次服用，連服數日。
7. 產後腹疼：生薑、當歸各150克、羊肉1000克，加水適量燉湯，分次服下。
8. 跌打損傷、腰扭傷：生薑、芋頭各半搗成泥狀，加麵粉適量調勻，貼敷患處，每日更換2次。
9. 急性腸胃炎：生薑5片，茶葉20克，大蒜1粒，搗碎，煎水調紅糖適量飲下，每日3次。
10. 寒痢：生薑4片、茶葉15克，煎濃加半湯匙食醋，趁熱服用，每日3次。
11. 熱痢：生薑4片、茶葉15克、黃連6克，煎水晾涼後飲用，每日3次。
12. 瘧疾：生薑4片、茶葉15克，煎水調紅糖適量，趁熱飲用，每日2次。
13. 暈車暈船：生薑1片貼於肚臍，外貼1張傷濕止痛膏，有緩解作用。
14. 凍瘡、凍傷：生薑適量搗爛，泡在白酒中，取汁液加溫擦拭患處，每日3次。
15. 腳汗太多：生薑15克、枯礬15克，熬水洗泡腳，每日1次。
16. 傷風咳嗽、虛寒久咳：生薑5片，加適量核桃肉、紅糖搗爛食之。
17. 紅白痢疾：生薑、綠茶等量，加水適量煎濃飲之。
18. 婦女虛寒腹疼：生薑、紅糖適量煎水服用。
19. 發汗解表、溫肺止咳：生薑10片、茶葉7克，煎水趁熱飲服。
20. 風寒感冒：

輕微感冒：

1）生薑數片、白蘿蔔250克、紅糖適量，煎湯趁熱飲下，出汗即解。

2）生薑6克、蔥白5根、紅糖適量，煎湯熱服。

3）生薑90克、白蘿蔔60克、荸薺60克，搗爛取汁，分3次用開水沖服，每日一劑。

4）生薑6克、蔥白2恨、大棗4枚，煎湯服用，對症輕無汗、身困者有效。

重感冒：

1）生薑5克、蔥白1根、綠豆15克、蘿蔔30克、大棗4枚，煎水服用，每日3次，開水沖服，對感冒發燒、口渴而表未解者有效。

2）生薑、蔥白各30克、食鹽6克、白酒一盅。將生薑、蔥白、食鹽搗成泥狀，加白酒調勻，塗擦前胸、後背、肘窩、手心、腳心，對感冒身疼、關節酸疼、發燒不降有效。

3）老薑10克煨熱，切開擦百會、大椎或由大椎向下擦至命門，以皮膚微紅為度，可消除惡寒怕冷、全身酸疼。

從11月12日開始，健身房和餐廳將發生變化，將放寬戶外用餐限制。

州長大衛·伊格（David Ige）的新緊急命令取消了體育館、酒吧和餐館的容量限制，目前室內設置為50%，這些限制要求需要在48小時內提供疫苗接種證明或COVID-19測試呈陰性。

但它仍然要求餐廳在室內座位之間保持六英尺的距離。

夏威夷餐飲協會政府事務主席Victor Lim表示：「在不改變六英尺社交距離準則的情況下，由於夏威夷的大多數餐廳都沒有戶外座位，因此在任何情況下都不能為更多顧客提供服務，這確實對餐廳沒有任何幫助。」

據知，新規定取消了戶外用餐的容量限制和距離要求，顧客不再需要坐在室內，在外面吃飯或喝水時不需要戴口罩。

州長發言人表示，該授權還允許未接種疫苗的顧客在未經檢測呈陰性的情況下在戶外用餐，只要所在的市府不要求。

州長解釋說：“由於我們已經取消了對戶外活動容量的限制，我們也將鼓勵戶外用餐，從11月12日開始將不再有任何限制。”

夏威夷的健身房、餐廳、活動希望能在更多限制中倖存下來。

HRA希望將室內距離要求減半。

“我們需要能夠保持3英尺的用餐距離，這將使我們能夠增加用餐容量。”

增加容量將消除用餐者排長隊和漫長的等待時間，並有利於夏威夷的經濟。

“我認為現在是餐廳向前發展的時候了，”副州長喬什格林說。“他們是許多人賴以謀生的生命和血液。我們已經接種了疫苗，是時候繼續前進了。”

伊格的緊急命令將一直有效到11月30日。

夏威夷餐館協會（HRA）就delta變體的影響對餐館老闆進行了調查結果顯示，在2021年9月和10月，接受調查的餐廳中有80%的餐廳收入下降了30%或更多，37%的餐廳收入減少了一半以上。

餐飲業也一直在流失員​​工。調查發現，19%的餐館表示他們失去了30%的員工。餐館老闆說，他們的員工搬到了正在營業的大陸，其他人不想接種COVID-19疫苗或每週進行一次檢測。

夏威夷餐飲協會稱，自疫情開始以來，已有100多家餐飲場所永久關閉。還有數百家暫時關閉。

而繼續營業的餐廳也面臨著新的挑戰：商品價格上漲、供應鏈中斷、和勞動力短缺。

持續的疫情使供應鏈複雜化，限制了供應，即使對商品的需求猛增。

據CNN報導：到現在為止，你可能知道一切都變得越來越貴了。

從家具到二手車，再到生烤牛肉，隨著經濟復甦和消費，價格自1月以來穩步增長。

總體而言，上個月消費者物價指數較前5月上漲5%，為2008年夏季以來的最大漲幅，高於預期的4.7%。

以下是您需要了解的有關價格如何變化的信息。

》家居擺設

考慮購買新沙發？也許一些新的床上用品？準備支付比平時更多的費用。

包括家政服務、家具、和床上用品等類別的家居用品和運營價格上月上漲了1.3%。從一開始，變化似乎不大，但它標誌著自1976年1月以來的最大月度增幅。

去年春天，隨著疫情帶來經濟混亂，鋸木廠因預期房地產市場下滑而關閉。現在，由於木材供應試圖跟上需求，但失敗了，木材價格正在爆炸式增長。

》運輸

二手車和卡車價格連續第二個月飆升。上個月，它們上漲7.3%，約佔5月份價格總體漲幅的三分之一。4月份，二手車和卡車價格上漲了10%，這是自1953年首次跟踪二手車數據以來的最大月度漲幅。

新車也變得更加昂貴，5月份上漲了1.6%。這是自2009年10月以來最大的1個月增幅。

這是因為疫情關係，轉向在家工作，加上去年失業，導致汽車銷量暴跌。作為回應，許多經銷商關閉了。

雖然對汽車的需求已經恢復，但供應卻沒有。由於最近的計算機芯片短缺，世界各地的汽車工廠被迫關閉或限制生產。現在，汽車經銷商在他們的賣場擁有更少的汽車。強勁的需求和有限的供應，繼續推動價格飆升。

》旅行

美國人已經被困在家裡一年多了。但隨著新冠病毒限制的放鬆和疫苗接種率的提高，旅行正在回歸，人們渴望開始走出家門。

航空公司票價繼續飆升，上個月上漲了7%。其他形式的旅行運輸繼續上升。汽車和卡車的租金要貴12.1%，而其他城際之間的交通現在要貴2%。

一旦你到達目的地，事情就沒有那麼糟糕了。城內運輸價格上月下降0.4%。

》食物

如果您打算在今年7月4日的派對上購買生烤牛肉或牛排，您可能需要重新考慮。

上個月（5月份），每種價格分別上漲了6.4%和4.3%。作為替代方案，您可以嘗試比4月份便宜1.9%的法蘭克福香腸或便宜2.7%的火腿。總體而言，肉類、家禽、魚類和雞蛋價格上月上漲1.3%。

然而，幸運的是，泡菜價格下跌了2.1%，非酒精飲料價格下跌了0.5%，水果和蔬菜價格總體沒有變化，因此您至少可以為節日慶祝活動儲備配菜和飲料。

眾所周知，食品價格波動很大，總體上繼續變得更加昂貴。5月份食品價格上漲0.4%。這與4月份的增幅相同。

》健康

儘管價格在上漲，但還是有一些好消息，尤其是在您需要醫生的情況下。

包括藥品、醫療設備、和醫療保健服務在內的醫療保健指數，在過去12個月內上漲了0.9%。是的，高於去年的同一點，但這是自1941年3月以來的最小增幅。